प्राणायाम: श्वास का विज्ञान और उसके अभ्यास की संपूर्ण जानकारी
प्राणायाम, योग का एक अभिन्न अंग है, जो “प्राण” (जीवन शक्ति) और “आयाम” (नियंत्रण या विस्तार) शब्दों से मिलकर बना है। यह श्वास को नियंत्रित करने की एक प्राचीन भारतीय तकनीक है, जिसका उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करना है। प्राणायाम के नियमित अभ्यास से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता…
